Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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70 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 39,55g | Eiw: 100,56g | Kohlh: 197,21g.
Frühstück: Tomat Merah, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Ikan Cakalang. Mittagessen: Perkedel Jagung, Tempe, Pare, Nasi Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Kurma. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Pangsit Polos. Snacks/Sonstiges: Pangsit Polos, Oishi Caramel Popcorn. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hendy_pratama6's Gewichtsverlauf
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