Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2013
|
68,2 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 48,13g | Eiw: 112,50g | Kohlh: 334,55g.
Frühstück: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Café. Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Pizza Mediterráneo. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Jamón Picado, Verdifresh Tres Vegetales para Vapor, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo. Snacks/Sonstiges: Plátano, Pan Blanco, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Goma de Mascar (sin Azúcar), Miel, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%. mehr...
|
|
3273 kcal
|
Bewegung:
Motor-Cross - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|