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2 weeks in and feeling great 👍
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99,4 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 62,58g | Eiw: 165,06g | Kohlh: 233,55g.
Frühstück: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Mittagessen: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Abendessen: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Kirkland Signature Chicken Breasts, Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3371 kcal
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Bewegung:
Stationary Bike - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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