|
alhamdulillh msh stabil semoga bsk bs turun amin,,,ttp semangga tmn2 fs,,
|
61,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 42,89g | Eiw: 61,31g | Kohlh: 198,35g.
Frühstück: Greenfields UHT Low Fat Milk, Buah Naga, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Kentang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Abendessen: Telur (Utuh), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Kolak. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji. mehr...
|
konstantes Gewicht
|