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Day 12 - Flat Stomach Challenge by Chloe Ting
warm up - HIIT - Booty - Upper Abs - Lower Ups
Setelah rest day,,,langsung digenjot lagiii... semangat,,semangat...sehat2...
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61,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 58,15g | Eiw: 72,05g | Kohlh: 119,14g.
Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Bawang Putih, Brokoli, Gula Pasir, Garam, Daging Sapi, Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Daun Ubi Jalar. Abendessen: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju), Tahu Goreng, Burger King Cheeseburger, Telur, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Excelso Kalosi Toraja, Pizza Hut Tuna Melt. mehr...
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1781 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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