Prise de muscle donc mangez plus ! 💪 J ai baissé mes lipides et montée mes protéines on va voir chaque semaine ce que ça donne. 🌸 Je commence donc à 56 kg, 21.3 % de masse graisseuse et 37.6 (d ailleurs ça serait un % ou kg ?)
|
56,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1764 kcal
|
Fett: 38,67g | Eiw: 111,97g | Kohlh: 233,85g.
Mittagessen: Tomates Cerises, Petit Navire Thon au Naturel, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé. Abendessen: Picard Pommes de Terre Rissolées, Casino Colin d'alaska Pané, Saveurs de Saison Purée de Butternut, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins. Snacks/Sonstiges: Sondey Galette de Maïs Bio, Barebells Milkshake Chocolat, Jean Hervé Sirop d'agave , Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Cookies Protéine Chocolat Blanc Framboise , Casino Oreillons de Pêche. mehr...
|
|
1738 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Luana.B13's Gewichtsverlauf
|