Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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50 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 55,14g | Eiw: 133,31g | Kohlh: 192,01g.
Frühstück: Tereyağı, Tarçın, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Mittagessen: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, İçim Kaymaksız Yoğurt, Emin Dana Kuşbaşı, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Eker Tam Yağlı Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Yağsız Patlamış Mısır, Badem. mehr...
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1664 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Berunaj's Gewichtsverlauf
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