Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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63 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 41,15g | Eiw: 141,07g | Kohlh: 128,58g.
Frühstück: Sunpride Banana. Mittagessen: Chicken Breast. Abendessen: Cooked Pumpkin, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Indonesian Fried Tempeh. Snacks/Sonstiges: Sunpride Banana, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Rocky.Zhong's Gewichtsverlauf
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