Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3887 kcal
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Fett: 85,25g | Eiw: 208,70g | Kohlh: 602,07g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Tostado, Martínez Loriente Lomo en Salsa, Lidl Semmelknoedel. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Skyrella, Hacendado Pan 6 Cereales, Pan Tostado, Martínez Loriente Lomo en Salsa. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana, Banana, Banana, Dolce Gusto Chococino, Canela, Miel, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Anacardo Crudo Natural, Hacendado +Proteínas Mango. mehr...
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3552 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Run 11.3 - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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