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Bingung.. Sebelumnya beratnya stuck.. Konsumsi harian 800-1200 kal, nett carb 15-25g sehari
Tapi 4 hari ini malah turun padahal aku lagi cheating, konsumsi jd 1200-1600 kal, nrtt carb 40-60g sehari
kenapa ya ini, jd takut tb2 naik lagi :(
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72,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 79,32g | Eiw: 74,77g | Kohlh: 75,19g.
Frühstück: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Sasa Saus Sambal, Kewpie Mayonais Original, Kuning Telur Matang. Mittagessen: Kewpie Mayonais Original, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Indomie Mi Goreng. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, So Good Almond Milk (Unsweetened), Van Houten Cocoa Powder. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
emang gitu kalau makan di bawah BMR. BB stuck. kalau bisa makan bnyk tpi bb turun,knapa hrus makan dikit??
17 Jan 21 vom Mitglied: Sari_ririe
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coba cek channel diet santuy kak
17 Jan 21 vom Mitglied: nblhh
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@sari_ririe iyaa emang bener, aku baca2 penelitian emg kalau makan di bawah bmr itu metabolisme bs melambat 20-30 %.. tapi aku kesulitan karena rasanya kalo mau makan banyak bakal ga turun n rasanya guilty banget 😭😭 akhir2 ini lepas kontrol malah turun
17 Jan 21 vom Mitglied: pinkypinkluvluv99
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Nblhh wah channel youtube kak?
17 Jan 21 vom Mitglied: pinkypinkluvluv99
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pinkypinkluvluv99 iya kak channel youtube
19 Jan 21 vom Mitglied: nblhh
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pinkypinkluvluv99's Gewichtsverlauf
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