Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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100,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 28,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1974 kcal
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Fett: 70,16g | Eiw: 144,34g | Kohlh: 207,78g.
Frühstück: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Mittagessen: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Abendessen: Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Atlantic Salmon, Broccoli . Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. mehr...
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3330 kcal
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Bewegung:
Stationary Bike - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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