Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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81,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 50,71g | Eiw: 69,29g | Kohlh: 159,20g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Mittagessen: Telur Rebus, Sup Ayam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Abendessen: Nasi Putih, Kimbo Sosis Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Gula Pasir, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Tempe Mendoan, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Goreng. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ayu nabilah's Gewichtsverlauf
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