Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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60 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 34,39g | Eiw: 93,47g | Kohlh: 120,65g.
Frühstück: Siomay, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Kecap, Telur Puyuh. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Buncis, BonCabe Level 15, Dada Ayam. Abendessen: Salak, Jeruk, Yummy Natural Plain Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Jambu Kristal, BonCabe Boncabe, Pisang, Kepala Djenggot Teh Hijau. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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