Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 66,06g | Eiw: 92,42g | Kohlh: 223,74g.
Frühstück: DiabetaMil Sweetener, Jahe, Putih Telur, Kentang Rebus, Pisang. Mittagessen: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Greenco Jamur Enoki, Tahu, Tempe, Tumis Kangkung, Tomat Merah, Jamur, Selada Daun Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Saus Tiram, Mama Suka Corn Oil, Nasi Merah. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Putih Telur Matang, Sohun, Tempe, Pakcoy, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Rambutan, Pisang, Buah Naga, Pisang. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ELYZA31's Gewichtsverlauf
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