Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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111,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 55,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 46,16g | Eiw: 103,85g | Kohlh: 155,11g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Nasi Goreng tanpa Daging, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Mittagessen: Telur Rebus, Keripik Singkong, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel, Kubis, Tahu Kukus, Sinti Bumbu Pecel. Abendessen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ampela, Udang Panggang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nandya sadan's Gewichtsverlauf
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