Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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103,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2704 kcal
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Fett: 85,67g | Eiw: 245,39g | Kohlh: 235,54g.
Frühstück: Alacen 450, Protein Powder, White Sugar, Pams & Chelsea, Blue Milk. Mittagessen: Dried Cranberries, Wholegrain Oats, Pams , Pacific Gold Precooked Sausages, Egg, Chicken, White, Fried, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried. Abendessen: Topside Steak, Lean Fried, Uncle Ben's Savoury Chicken Brown Rice . Snacks/Sonstiges: White Sugar, Pams & Chelsea, Anchor Blue Milk. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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