Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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102 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 88,73g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 359,86g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Mittagessen: Pirinç Pilavı. Abendessen: Zeytinyağlı Brokoli, Mercimek Çorbası, Karnıyarık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bim Karışık Turşu, Yoğurt, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Sarı Tatlı Mısır, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Portakal, Mandalina, Armut, Simbat Mebrum Hurma . mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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