Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2013
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71,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 32,65g | Eiw: 103,02g | Kohlh: 157,55g.
Frühstück: Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, PanBauletto Integrale. Mittagessen: Barilla Ragù alla Bolognese, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Arance, Insalata Mista Verde, Cotoletta di Vitello. Abendessen: Mele Golden Delicious, Muller Essenza di Bianco. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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