Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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61 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1064 kcal
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Fett: 55,40g | Eiw: 82,07g | Kohlh: 61,98g.
Frühstück: 安佳 起司片 (21克), 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 雞蛋（整個）, 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 光泉 無糖豆漿, 橘子, 沙拉. Mittagessen: 豆腐, 新鮮豬肉香腸, 雞蛋（整個）, 花米廚房 滷味. Abendessen: Pocket Meal 口袋餐-法式濃湯. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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