Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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68,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 41,02g | Eiw: 40,29g | Kohlh: 233,40g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Air Tebu, Singkong Rebus, Labu Dimasak. Mittagessen: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Asinan. Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Makaroni. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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dian_rifiah's Gewichtsverlauf
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