Gustavo1961's Notizen, 18 Jan 21

Bueno, seguimos con la rutina diaria. 2000 pasos o mas. Casi 14 kilometros. Y mucho tiempo libre. Sin trabajo y con una pobre pensión. Casi 60 años y con unos quince quilos perdidos, buscando llegar a 20 kilos y con ganas de llegar a 70 kilos. Ahora voy por 83.50 kilos y sigo bajando. Me da rabia hacer musculación con pesas pero intentare hacer la tabla varias veces (aun no la he hecho) y con un poco de suerte en una semana llegare a los 80. Con la comida voy bien pero necesito mas proteínas. A ver si subimos el nivel en breve. Eso de cobrar los días 3 es una puñeta. 😁😁😁

83,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 8,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1462 kcal

Fett: 19,61g | Eiw: 55,83g | Kohlh: 148,99g.   Frühstück: Salsa de Soja, Aceite de Oliva, Pimienta Roja o de Cayena, Ajo, Aguacate, Rabanito, Hacendado Tortitas de Arroz, Royal Gelatina Neutra en Polvo, Café. Mittagessen: Curry en Polvo, Salsa de Soja, Royal Gelatina Neutra en Polvo, Maggi Puré de Patatas. Abendessen: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Pimienta Roja o de Cayena, Vino Moscatel, Ocean Sea Muslitos, Maggi Puré de Patatas. Snacks/Sonstiges: Queso Fresco. mehr...

592 kcal

Bewegung: Caminata - 2 Stunden und 34 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 26 Minuten. mehr...