Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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73 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 53,61g | Eiw: 85,13g | Kohlh: 94,13g.
Frühstück: 水, 全脂牛奶, G7 三合一即溶咖啡, Hershey's 純可可粉, 好菇道 菇類, 台畜 梅干扣肉, 荷包蛋. Mittagessen: 7-11 大腸肉羹麵線. Abendessen: 黃魚, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 滷蛋, 滷肉飯, 蝦仁, 鮑魚. Snacks/Sonstiges: 泡茶. mehr...
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4014 kcal
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Bewegung:
澆水 - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Duschen - 2 Stunden, 煮飯 - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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