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体脂肪率 9.1%
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57,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 34,62g | Eiw: 103,87g | Kohlh: 324,07g.
Frühstück: ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. Mittagessen: カゴメ 野菜１日これ一本, パスタ, 苺のモンブラン, 納豆, めかぶ, 玄米ごはん. Abendessen: オートミール, エノキ, 白菜, 鶏胸肉(皮なし), まいたけ, ぶなしめじ, 木綿豆腐, うどん. Snacks/Sonstiges: クルミ, アーモンド, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hiyotaro's Gewichtsverlauf
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