Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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46,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 40,51g | Eiw: 67,79g | Kohlh: 129,77g.
Frühstück: Nescafe Coffee Cream, Pepaya. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Jagung. Abendessen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Instant Oats. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka, Nestle Corn Flakes, Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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