Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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57,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2013 kcal
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Fett: 88,95g | Eiw: 136,62g | Kohlh: 171,45g.
Frühstück: Nesquik Какао, Сливочное Масло, Избенка Молоко Топленое 4%, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Abendessen: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Гармония Творог 5%, Огородников Лечо Болгарское, Свеклы, Авача Икра Сазана, Салат без масла, Капуста Белокочанная, Гуляш из Свинины. Snacks/Sonstiges: Приволжский Ряженка 3,2%, Гармония Творог 5%. mehr...
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825 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Легкая силовая тренировка - 45 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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antillopa11's Gewichtsverlauf
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