Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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83,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 93,07g | Eiw: 79,80g | Kohlh: 73,79g.
Frühstück: Aldi Lachsschinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Zucker. Mittagessen: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Ristic Riesengarnelenschwänze Gewürzt À La Provençale, Pilzpfanne, Essig, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Gartenfrisch Jung Feldsalat. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kirschtomaten, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Spiegelei, Florette Feldsalat . Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Walnusskerne, Bounty Bounty Miniatures. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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simonartis's Gewichtsverlauf
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