Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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54,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 62,12g | Eiw: 67,80g | Kohlh: 168,40g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Kızarmış Yumurta, Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin. Mittagessen: Yoğurt, Uno Geleneksel Lavaş, Mantar Sote. Abendessen: Kıymalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm, Ceviz, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Eti Gong, Pınar Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
Lehre - 1 Stunde, Sport - 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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esra_01's Gewichtsverlauf
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