Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 121,51g | Eiw: 165,73g | Kohlh: 169,15g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo. Mittagessen: Aceitunas Verdes, Albóndigas con Salsa (Mezcla), McDonald's Patatas Fritas (Grandes). Abendessen: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Huevo Duro, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Pan Blanco, Hacendado Maíz Dulce, Mercadona Ensalada Mezcla Gourmet. Snacks/Sonstiges: Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Milbona High Protein Pudding, Café. mehr...
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3161 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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