Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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102 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1898 kcal
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Fett: 50,21g | Eiw: 82,80g | Kohlh: 284,08g.
Frühstück: Kerupuk Putih, Garam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe Goreng, Sawi Putih, Jahe, Royco Royco Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ampela, Nasi Putih. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Tahu, Bihunku Rasa Soto, Tumis Buncis, Baking Soda, Kakao Bubuk (tanpa Gula), DiabetaMil Sweetener, Telur, Captain Oats Rolled Oats. Snacks/Sonstiges: Arnott's Good Time, Nanas, Opak. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AmihRasyid's Gewichtsverlauf
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