Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
|
88,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 60,79g | Eiw: 71,25g | Kohlh: 172,18g.
Frühstück: Cerélus Granola Light, Santa Clara Leite Semidesnatado. Mittagessen: Massa Panqueca Fácil, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Abendessen: Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Steffenon Ricota Fresca, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Vagem. Snacks/Sonstiges: Kitano Canela Em Pó, Santa Clara Leite Semidesnatado, Massa Panqueca Fácil, Wickbold Pão de Forma Integral, União Açúcar Refinado, Nescafé Tradicional, Forno Velho Geleia Colonial Uva, Santa Clara Leite Semidesnatado. mehr...
|
|
2910 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jason_leite's Gewichtsverlauf
|