Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
|
74,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3251 kcal
|
Fett: 131,67g | Eiw: 203,43g | Kohlh: 308,79g.
Frühstück: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Mittagessen: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Кофе, Ананас, Чай, 365 Дней Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Молодая Морковь, Картофель Отварной, Капитан Морей Форель Радужная. Snacks/Sonstiges: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. mehr...
|
|
3252 kcal
|
Bewegung:
Массонабор-1,100 - 1 Stunde, силовые - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, растяжка - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|