Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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143,7 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 63,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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813 kcal
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Fett: 28,48g | Eiw: 82,21g | Kohlh: 61,10g.
Frühstück: Sadia Presunto Magro Cozido, Tirolez Queijo Cottage Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio , Desinchá Chá. Mittagessen: Kibe assado com abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Presunto Cozido Magro, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Presunto Cozido Magro, Blue Diamond Almond Breeze Zero, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Chá (Infusão). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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thaiiisr's Gewichtsverlauf
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