Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 45,06g | Eiw: 83,86g | Kohlh: 180,11g.
Frühstück: Mamão Papaia, Hércules Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Mix de Grãos, Tirolez Creme de Ricota. Mittagessen: Coxão Mole Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural, Quiabo Cozido. Abendessen: Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota, Suco de Laranja Natural, Quiabo Cozido. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Prata, Hércules Leite Desnatado, Pitaya, Pullman Pão Integral Mix de Grãos, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota, Café, Maçã. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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analidiap's Gewichtsverlauf
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