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Defcal full, bener2 perhatiin makro, olahraga. Malah naik bb nya. Tapi good news nya ototku jg naik dari 39,7 jadi 41 kg. Gapapa deh ✌🏻
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78,4 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 31,08g | Eiw: 71,95g | Kohlh: 123,15g.
Frühstück: Puding Coklat, Tango Wafer Chocolate, Bin Bin Rice Crackers, Jeruk. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Sambal Goreng Kentang, Terong Balado, Nasi Putih. Abendessen: Fitlife W Pro Whey Concentrate. Snacks/Sonstiges: Shihlin XXL Chicken. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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kizi2916's Gewichtsverlauf
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