Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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57,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 52,13g | Eiw: 128,89g | Kohlh: 132,62g.
Frühstück: 全聯 珍珠芭樂, Myprotein 乳清蛋白, 7-11 熱美式(中), Julian Bakery Pro granola, Blueberry, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果. Mittagessen: 全家 芋頭牛奶西米露, 蘿蔔糕, 八方雲集 招牌水餃, 全家 白飯, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef, 鼎泰豐 蝦仁燒賣, Chicken Leg (Skin Eaten). Abendessen: 大漢 傳統板豆腐, Costco 玉米筍, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 全聯 鯛魚片. Snacks/Sonstiges: 黑師傅 巧克力捲心酥, 連珍 草莓芋泥球, 全聯 珍珠芭樂, Strawberries. mehr...
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1591 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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