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💪🏼💪🏼💪🏼
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98,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 64,44g | Eiw: 148,66g | Kohlh: 213,46g.
Frühstück: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Mittagessen: Cooked Broccoli, Kirkland Signature Atlantic Salmon, Sweet Potato. Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Pecan Nuts, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Stationary Bike - 16 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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