Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 41,08g | Eiw: 83,43g | Kohlh: 89,75g.
Frühstück: 棗子, 雞胸肉, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 瓠瓜, 麵腸, 小白菜, 白飯. Abendessen: 香蕉, 茶葉蛋. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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