Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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53 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 15,15g | Eiw: 72,51g | Kohlh: 150,87g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Saus Tiram, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Putih Telur, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Kubis, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sunpride Pisang Single, Bakpia, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Frisian Flag Purefarm Low Fat. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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