Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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69,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 54,10g | Eiw: 151,22g | Kohlh: 269,50g.
Frühstück: Nasi Putih, Daging Kambing. Mittagessen: Dada Ayam, Sate Kambing, Nasi Putih, Daging Kambing, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Pempek. Snacks/Sonstiges: Indomilk Susu Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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iansyah2002's Gewichtsverlauf
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