Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
|
78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3611 kcal
|
Fett: 150,61g | Eiw: 255,61g | Kohlh: 319,95g.
Frühstück: Zumo de Naranja Natural, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mostaza, Hacendado Pan 6 Cereales, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg. Abendessen: Pasta con Salsa de Carne, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Hacendado Pan 6 Cereales. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding, Anacardo Crudo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Anacardo Crudo Natural, Banana, Anacardo Crudo Natural, Milbona High Protein Pudding, Dolce Gusto Chai Tea Latte, Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
|
|
3237 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|