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睡前43.60
起床42.80
昨餐後喝可可芭蕾（280g）
凌晨吃茂谷柑※1
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42,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 51,08g | Kohlh: 106,77g.
Mittagessen: BEAR BAKERY 菠蘿吐司, 瑞穗 全脂鮮奶, 水, 黑咖啡, 厄瓜多爾100%無糖巧克力. Abendessen: 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 干貝, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 阿一鮑魚 黑蒜頭無骨雞, 海帶芽, 洋蔥, 全聯 全羅道香辣切塊泡菜, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 維盛發 南瓜籽, 臻御行 特大薄鹽腰果, 奇異果, 林鳳營 高品質鮮乳, 芭樂, 無糖豆漿, 水, 香蕉. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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