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Bşr haftalık emek sonucu 1 kilo gider.
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64 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1117 kcal
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Fett: 50,62g | Eiw: 75,49g | Kohlh: 96,46g.
Frühstück: Yağsız Kızarmış Yumurta, Ceviz, Doğal Peynir, Pınar Hindi Göğüs Füme, Mevsim Salata. Mittagessen: Hun Tahin, Dost Yarım Yağlı Süt, Bal, Kelly's Fitness Club Yulaf , Sinangil İrmik, Kırmızı Lezzetli Elma. Abendessen: Ayran, İçli Köfte, Mevsim Salata, Köri Soslu Tavuk. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, RPM - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Özge akbaş's Gewichtsverlauf
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