Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2013
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68,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 45,39g | Eiw: 117,82g | Kohlh: 406,17g.
Frühstück: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Petit Suisse, Hacendado Menestra Especial, Hacendado Chorizo Dulce, Jamón Picado, Mercadona Arroz Precocido Ultracongelado. Abendessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 11 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 56 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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