Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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100,1 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 59,66g | Eiw: 152,15g | Kohlh: 181,90g.
Frühstück: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Mittagessen: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Abendessen: Soy Sauce (Tamari) , California Rolls, Salmon. Snacks/Sonstiges: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3568 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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