Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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63,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 34,93g | Eiw: 83,78g | Kohlh: 224,68g.
Frühstück: Boiled Egg, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Sunpride Pisang Single, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Promina Biskuit Rusk Kacang Hijau, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Cooked Fish, GaGa Mie Telor A1. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pineapple . Snacks/Sonstiges: Oishi Pillows Ubi, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rahma_maruye's Gewichtsverlauf
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