Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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98,2 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 141,61g | Kohlh: 188,52g.
Frühstück: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Abendessen: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Silk Almond For Coffee Vanilla, RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3399 kcal
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Bewegung:
Stationary Bike - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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