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Perjantai-ilta ilman herkkuja, normaalia ruokaa.
Rasvat eilen +13g , hh tasan ja proteiinit +10g.
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106,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5405 kcal
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Fett: 198,66g | Eiw: 226,05g | Kohlh: 668,40g.
Frühstück: LU Digestive, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Valio Rasvaton Maito, Supermass Nutrition 10 Source Protein. Abendessen: Kariniemen Kananpojan Rintaleike Marinoitu, Parmesanjuusto (Raastettu), Via Pasta Carbonara, Mozzarellajuusto, Italiamo Prosciutto Crudo. Snacks/Sonstiges: Makuuni Irtokarkit, Café Picnic Juustokakku New York. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Umpahpah's Gewichtsverlauf
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