Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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82,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 83,25g | Eiw: 87,03g | Kohlh: 162,19g.
Frühstück: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Kısır. Abendessen: Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Protein Whey, Kuru Üzüm, Yer Fıstığı, Ceviz. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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