Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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85 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 51,37g | Eiw: 86,29g | Kohlh: 56,94g.
Frühstück: Sütlü Kahve, Kaşarlı Omlet, Susamlı Simit. Abendessen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Sezar Salata Sosu, Duru Kara Buğday, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Sütaş Ayran. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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