Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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65 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 49,80g | Eiw: 72,33g | Kohlh: 198,65g.
Frühstück: Хлебница Хлеб Деревенский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Умалат Сыр Сулугуни, Чай, Тмин, Сахар. Mittagessen: Ип Ким Торт Вишня, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Киви, Апельсин, Банан. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
быт - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, силовая тренировка на верх - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sovushik's Gewichtsverlauf
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